S A N A الوكالة العربية السورية للأنباء
حماة-سانا
انتشرت مراكز اللياقة البدنية بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة في كافة محافظات القطر ومنها محافظة حماة التي ازدادت فيها المراكز التي تخصص مدربين ومدربات للسيدات بهدف إقامة التمارين لتحقيق الفائدة المتكاملة للجسم.
وأوضحت سلوى عقيلي المدربة والمهتمة بالرياضة الأنثوية في تصريح لمندوب سانا الرياضي أن وعي السيدات بتمارين اللياقة البدنية ازداد كثيرا والدليل على هذا تواجد متدربات من جميع الأعمار وهو مؤشر على تطور الرياضة في حماة.
وقالت عقيلي توجد الكثير من المتدربات يأتين إلى المراكز لتجميل الجسم وبنفس الوقت للحفاظ على اللياقة البدنية والسلامة العامة وهو ما نطمح إليه لأن هدف مراكز اللياقة البدنية هو أن تكون الرياضة ضمن نمط حياة وليست محصورة بفترة زمنية معينة وأن يكون التغيير دائما وليس مؤقتا.
وأشارت عقيلي إلى أن التمرين الأساسي في المراكز هو الأيروبك ويهدف إلى إعطاء لياقة للجسم وقوة للعضلات ونراعي في نفس الوقت الحالة الصحية لكل سيدة وقد أعطى الأيروبك نتائج إيجابية ولدينا نماذج موجودة حتى الآن تعتبر الرياضة جزءا من حياتها ومن خلال التمارين الرياضية التي نقوم بها فإنها تعطينا طاقة عالية وإيجابية وقدرة كبيرة على التحمل.
وقالت عقيلي أنها مارست العمل كمدربة عام 1994 وكانت أول مدربة في حماة لناد رياضي نسائي خاص وأنها تحب مجال الرياضة بما فيها من ألعاب وطورت نفسها في التنمية الذاتية لافتة إلى أنها ومن خلال عملها تهدف إلى نشر الوعي الثقافي والصحي والرياضي.
وأضافت إذا ما أرادت السيدات الإستفادة من التمارين التي يمارسنها فيجب أن يتزودن بالطاقة الكافية التي تضمن توفير القدرة على الانخراط في فعاليات مجهدة للجسم لفترة طويلة وهذه الطاقة نحصل عليها من خلال الغذاء حيث إن أفضل أنواع الأغذية التي ينصح بتناولها قبل التمارين الرياضية هي النشويات لأن الجسم يحصل على الطاقة التي يستهلكها أثناء ممارسة النشاطات الجسمانية من مصدرين اثنين الطاقة التي يوفرها الغذاء الذي نتناوله قبل التمرين أو خلاله والطاقة التي يأخذها من المخازن الموجودة في الجسم.
وتقدم المدربة عقيلي نصائح للسيدات المواظبات على تمرين اللياقة البدنية بتناول الطعام قبل التمرين من أجل تجنب الانخفاض الحاد في تركيز الغلوكوز في الدم وتجنب الجوع المزعج أثناء التمرين ومن أجل ملء مخازن الطاقة في العضلات الغليكجونات ومن أجل توفير الدعم النفسي لأنفسنا أي أن نشعر بأننا وفرنا لأنفسنا الطاقة اللازمة لأجسامنا مسبقا.
